男性患上乳腺增生是一件比較尷尬的事情,所以在平時應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對自己乳房的保健以避免乳腺疾病找上自己,那么怎樣預(yù)防男性乳腺增生呢?
預(yù)防男性乳腺增生
1、心理上的治療很重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認(rèn)識,不良的心理因素如過度緊張刺激、憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食結(jié)構(gòu),防止肥胖少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、遠(yuǎn)離香煙和酒精,生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動,防止肥胖,提高免疫力。